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眠る前の筋トレで身体をきれいに

健康できれいな身体を手に入れるために、美容に気を使うことは大切です。
しかし、働いている人や育児をされている人は長い時間をかけてメンテナンスをすることができないという人も多いと思います。
そんな時間のない人でも、今日からでもできる簡単なトレーニングと雑学を紹介したいと思います。
その簡単なトレーニングとは、ずばり夜の間にウエイトトレーニングを行うということです。
人は睡眠時間に、成長ホルモンという身体の細胞を修復するホルモンを大量に分泌します。
夜にウエイトトレーニングをしてから睡眠を取ることでそのトレーニングで破壊された細胞を治そうと成長ホルモンが1.5倍ほど分泌されます。
このホルモンこそが美容に役立つホルモンであり、脂肪燃焼、疲労回復や免疫力向上の手助けとなります。

少しの手間できれいに見える唇ケアの方法

忙しいと、朝の化粧の時間が短くなってしまい、ついつい中途半端な状態で電車に乗ってしまい、もうこのままでいいか、昼休みにでも治そうか、なんていう人も少なくないのではないでしょうか。
そんな人でも、簡単な美容雑学で顔が明るく、化粧もしっかりしていると思い込ませることができる方法を紹介したいと思います。
一番に目を引くのは、ずばり唇です。
なぜならば、顔周りで唯一赤の色の目立つ場所であるからです。
そんな唇のお手入れをしっかり行っていれば、しっかりとしている感がでますし、逆に唇が乾燥してしまっていると悪目立ちしがちです。
唇のシワに沿って縦に丁寧にリップとグロスを合わせ塗ることで乾燥から唇を守ることが可能となります。

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